Федерация лыжных гонок России (ФЛГР) опубликовала состав российской сборной на сезон 2016/2017. Мужская и женская команды разделены на несколько групп, которые будут готовится под началам разных тренеров. Ранее, 19 апреля, состоялся тренерский совет ФЛГР, по итогам которого было принято решение не менять старших тренеров сборных России и тренеров, возглавляющих отдельные группы, а также рекомендовал списки сборных России на сезон-2016/17 на утверждение президиумом ФЛГР.

СОСТАВ СБОРНОЙ РОССИИ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ НА СЕЗОН 2016/2017 ГОДОВ

МУЖЧИНЫ:

Старший тренер - Перевозчиков Олег Орестович

1. Бессмертных Александр (Московская область/Кемеровская область)

2. Вылегжанин Максим (Удмуртская Республика)

3. Ларьков Андрей (Республика Татарстан)

4. Мельниченко Андрей (Красноярский край)

5. Семиков Илья (Республика Коми)

6. Япаров Дмитрий (Удмуртская Республика)

Тренер - Бургермайстер Рето

1. Белов Евгений (Тюменская область)

2. Вокуев Ермил (Республика Коми)

3. Волженцев Станислав (Республика Коми)

4. Гафаров Антон (ХМАО-Югра)

5. Устюгов Сергей (ХМАО-Югра)

Тренер - Крамер Маркус

1. Легков Александр (ХМАО-Югра)

2. Седов Петр (Московская область/Нижегородская область)

3. Турышев Сергей (ХМАО-Югра)

4. Черноусов Илья (Новосибирская область/Рязанская область)

Тренер - Бородавко Юрий Викторович

1. Большунов Александр (Брянская область)

2. Кириллов Иван (Москва)

3. Ростовцев Дмитрий (Москва)

4. Собакарев Андрей (Новосибирская область)

5. Спицов Денис (Тюменская область)

6. Червоткин Алексей (Москва)

7. Таныгина Алевтина (Москва)

Старший тренер - Каминский Юрий Михайлович

1. Крюков Никита (Москва/Республика Саха (Якутия))

2. Панжинский Александр (Москва/Республика Мордовия)

3. Парфёнов Андрей (Тюменская область)

4. Петухов Алексей (Москва/Республика Мордовия)

5. Ретивых Глеб (Тюменская область)

ЖЕНЩИНЫ:

Старший тренер - Акимов Данил Борисович

1. Веденина Дарья (Тюменская область)

2. Гущина Мария (ХМАО-Югра)

3. Доценко Анастасия (Республика Татарстан)

4. Жамбалова Алиса (Республика Бурятия)

5. Ковалева Полина (Москва/Красноярский край)

6. Соболева Елена (Новосибирская область/ЯНАО)

7. Сторожилова Дарья (Калужская область)

8. Царева Ольга (Республика Коми)

Тренер - Крамер Маркус

1. Белорукова Юлия (Республика Коми)

2. Жукова Наталья (Республика Татарстан)

3. Кальсина Полина (ХМАО-Югра)

4. Матвеева Наталья (Москва/Рязанская область)

5. Непряева Наталья (Московская область/Тверская область)

6. Седова Анастасия (Нижегородская область/Республика Мордовия)

7. Чекалёва Юлия (Вологодская область)

ЮНИОРСКИЙ СОСТАВ:

Тренер - Кравченко Александр Александрович

1. Вечканов Владислав (Челябинская область)

2. Казаринов Егор (Пермский край)

3. Киливнюк Кирилл (Красноярский край)

4. Некрасов Андрей (Республика Коми)

5. Пономарев Валерий (Пермский край)

6. Рыбочкин Ярослав (Москва)

Тренер - Гельманов Артемий Владимирович

1. Дуркина Лидия (Санкт-Петербург)

2. Жеребятьева Анна (Оренбургская область)

3. Истомина Мария (Пермский край)

4. Кирпиченко Яна (Алтайский край)

5. Кучерук Ольга (Самарская область)

6. Некрасова Полина (Санкт-Петербург)

Сегодня, 25 апреля 2019 года, в Москве прошло заседание Президиума Федерации лыжных гонок России, на котором были утверждены спортсмены – кандидаты в спортивную сборную команду России по лыжным гонкам на спортивный сезон 2019/2020 годов.

Тренер Перевозчиков О.О., Акимов Д.Б.

1. Ардашев Сергей (Удмуртская Республика) 1998 г.р.
2. Бессмертных Александр (Московская область/Кемеровская область) 1986 г.р.
3. Киливнюк Кирилл (Красноярский край) 1998 г.р.
4. Ларьков Андрей (Республика Татарстан) 1989 г.р.
5. Мельниченко Андрей (Красноярский край) 1992 г.р.
6. Рыбочкин Ярослав (Республика Татарстан) 1998 г.р.
7. Семиков Илья (Республика Коми)1993 г.р.
8. Тимашов Антон (Московская область) 1996 г.р.
9. Якимушкин Иван (Тюменская область) 1996 г.р.

Тренер Крамер М., Турышев С.А.

1. Белов Евгений (Тюменская область) 1990 г.р.
2. Краснов Андрей (Санкт-Петербург) 1994 г.р.
3. Мальцев Артем (Нижегородская область/Республика Мордовия) 1993 г.р.
4. Ретивых Глеб (Тюменская область) 1991 г.р.
5. Устюгов Сергей (ХМАО-Югра) 1992 г.р.
6. Кириллов Иван (ХМАО-Югра) 1996 г.р.
7. Белорукова Юлия (Республика Коми) 1995 г.р.
8. Жамбалова Алиса (Республика Бурятия) 1994 г.р.
9. Кирпиченко Яна (Алтайский край/Красноярский край) 1996 г.р.
10. Нечаевская Анна (Республика Татарстан) 1991 г.р.
11. Седова Анастасия (Нижегородская область/Республика Мордовия) 1995 г.р.
12. Соболева Елена (Новосибирская область/ЯНАО) 1992 г.р.

Тренер Бородавко Ю.В., Жмурко А.В.

1. Большунов Александр (Тюменская область) 1996 г.р.
2. Собакарев Андрей (Новосибирская область) 1996 г.р.
3. Спицов Денис (Тюменская область) 1996 г.р.
4. Терентьев Александр (Архангельская область/Ненецкий АО) 1999 г.р.
5. Червоткин Алексей (Москва) 1995 г.р.
6. Дуркина Лидия (Санкт-Петербург) 1997 г.р.
7. Жеребятьева Анна (Тюменская область) 1997 г.р.
8. Истомина Мария (Пермский край) 1997 г.р.
9. Непряева Наталья (Московская область/Тверская область) 1995 г.р.

Тренер Сорин Е.В., Нутрихин А.В.

1. Вечканов Владислав (Челябинская область) 1997 г.р.
2. Горбунов Иван (Красноярский край) 1999 г.р.
3. Порошкин Илья (Республика Коми) 1995 г.р.
4. Филимонов Денис (Удмуртская Республика) 1999 г.р.
5. Алешина Татьяна (Тюменская область) 1994 г.р.
6. Баязитова Аида (Москва) 1998 г.р.
7. Головань Диана (Республика Хакасия) 1994 г.р.
8. Грухвина Анна (Тюменская область) 1999 г.р.
9. Дуботолкина Нина (Москва) 1998 г.р.
10. Кучерук Ольга (Тюменская область) 1997 г.р.
11. Мацокина Христина (Республика Татарстан) 1998 г.р.
12. Смирнова Екатерина (Тюменская область/Марий Эл) 1996 г.р.

Самоподготовка:

1. Вылегжанин Максим (Удмуртская Республика) 1982 г.р.
2. Парфенов Андрей (Тюменская область) 1987 г.р.
3. Доценко Анастасия (Республика Татарстан) 1986 г.р.
4. Матвеева Наталья (Москва/Рязанская область) 1986 г.р.
5. Чекалева Юлия (Вологодская область/Республика Татарстан) 1984 г.р.
6. Шаповалова Евгения (ХМАО-Югра) 1986 г.р.

Юниорский состав:

Старший тренер Тимофеев В.Д.

Юниоры 17-20 лет: Тренер Кравченко А.А., Дергунов С.С.

1. Васильев Артем (Москва/Приморский край) 2000 г.р.
2. Волков Сергей (Московская область) 2001 г.р.
3. Жуль Дмитрий (Красноярский край) 2000 г.р.
4. Кузнецов Андрей (Ярославская область) 2000 г.р.
5. Максимов Артем (Челябинская область) 2001 г.р.
6. Соловьев Павел (Пермский край) 2001 г.р.
7. Тихоненко Илья (Новосибирская область) 2001 г.р.
8. Трегубов Илья (Москва/Оренбургская область) 2002 г.р.

Юниоры 17-20 лет: Тренер Гельманов А.В., Немтинов Е.В.

1. Баранова Алена (Томская область) 2001 г.р.
2. Евтягина Екатерина (Москва/Оренбургская область) 2001 г.р.
3. Жолудева Ольга (Республика Карелия) 2002 г.р.
4. Кускова Кристина (Московская область) 2000 г.р.
5. Мегедь Екатерина (Новосибирская область) 2001 г.р.
6. Мекрюкова Наталия (Тюменская область) 2000 г.р.
7. Степанова Вероника (Камчатский край) 2001 г.р.
8. Фалеева Анастасия (Москва) 2000 г.р.

Александр Седов 26.02.2018, 08:27

Александр Большунов (слева) и Андрей Ларьков (справа) получили на церемонии закрытия Игр медали за лыжный марафон

Reuters

Лыжная сборная России стала одним из самых ярких впечатлений на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане. Рекордные восемь наград, крепкая команда, сильный президент федерации и море положительных эмоций — краткое резюме выступления российских лыжников на этой Олимпиаде.

Обескровленная сборная

Сборная России по лыжным гонкам оказалась перед стартом Олимпийских игр в Пхенчхане в крайне тяжелом положении.

Множество ведущих спортсменов и спортсменок не были приглашены Международным олимпийским комитетом (МОК) на соревнования. Причем в их числе оказалась наша главная олимпийская надежда в лыжах, чемпион мира, победитель прошлогоднего «Тур де ски» Сергей Устюгов.

Непосредственно перед Играми Спортивный арбитражный суд (CAS) снял временные отстранения и пожизненные дисквалификации на участие в Олимпиадах с восьми российских лыжников и лыжниц.

До участия в международных турнирах были допущены Александр Легков, Евгений Белов, Максим Вылегжанин, Алексей Петухов, Никита Крюков, Александр Бессмертных, Евгения Шаповалова и Наталья Матвеева.

Также были возвращены их олимпийские результаты на Играх в Сочи в 2014 году, что позволило вернуть в копилку российской сборной сразу несколько медалей, включая золото Легкова.

Вот только на Олимпиаду в Пхенчхане МОК все равно оправданных спортсменов не позвал, а их апелляция в CAS ничего не дала, так как в Спортивном арбитражном суде признали право Международного олимпийского комитета руководствоваться собственными критериями приглашения на главный старт четырехлетия, под которыми в декабре подписался Олимпийский комитет России (ОКР).

Талантливое поколение

В итоге на Олимпийские игры в Южную Корею полетела обескровленная молодая команда, от которой в России никто не ждал подвигов.

С одной стороны, без лидеров, какими, безусловно, являются Устюгов, Крюков, Легков, Глеб Ретивых и другие не приглашенные спортсмены, наша сборная действительно очень потеряла в классе.

Но с другой, молодое поколение российских лыжников и лыжниц действительно очень талантливо, и оно подтверждало это уже в текущем сезоне в Кубке мира.

Например, Александр Большунов приехал на Игры, находясь на пятом месте общего зачета Кубка мира и на втором в юниорском после феерического Йоханнеса Клэбо.

Алексей Червоткин и Денис Спицов занимают в юниорском зачете Кубка мира третье и четвертое место соответственно и уже проявляли себя в гонках на этапах борьбы за Хрустальный глобус.

У женщин Наталья Непряева, Анастасия Седова и Юлия Белорукова и вовсе занимают в юниорском зачете три первых строчки общего зачета. Так что России все же было, на кого рассчитывать на Олимпиаде.

Яркая команда

Но главное, что лыжная сборная прилетела в Пхенчхан, объединенная одной целью, и была там единым кулаком, в качестве примера для всех наших сборных и на зависть недоброжелателям.

В российской команде существует огромное количество разных тренировочных групп, но это не мешает ребятам быть на соревнованиях действительно одной командой. С большой буквы.

Более того, не приглашенные Международным олимпийским комитетом спортсмены постоянно поддерживали своих партнеров по сборной из России — через общение в соцсетях и по телефону, а те сражались за себя и «тех парней» (и девушек).

Все это не пустые слова, а реальность российской лыжной олимпийской команды.

И, конечно, ничего этого не было бы без личности президента Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елены Вяльбе.

Трехкратная олимпийская чемпионка и пятикратная обладательница Кубка мира, а ныне спортивный функционер, за две олимпийских недели стала, пожалуй, главным человеком в российском спорте.

Но работу Вяльбе вела очень давно. Она баллотировалась на пост президента федерации еще в 2004 году, а победила в голосовании только в 2010.

И с тех пор вела планомерную работу по созданию отлаженной системы и боеспособной команды в российской сборной.

В итоге ситуация пришла к тому, что на место одного отстраненного звездного лыжника у сборной России всегда есть чуть ли не парочка талантов, которые потенциально могут выйти на такой же высокий уровень и способны показывать вполне достойные результаты уже сейчас.

Вяльбе не получила приглашения на поездку в Пхенчхан от МОК в качестве официального лица российской делегации, что не помешало ей быть вместе с командой. Она просто купила билеты на соревнования и поддерживала своих подопечных с трибун из первого ряда.

Пожалуй, если бы министра спорта в России выбирали всенародным голосованием и Вяльбе выставила бы свою кандидатуру, прямо сейчас у нее не было бы ни одного конкурента.

Рекордная Олимпиада

В итоге сборная России по лыжным гонкам провела уникальную Олимпиаду, установив свой рекорд на Играх за всю историю!

Еще никогда российские лыжники не завоевывали восемь медалей на одних Олимпийских играх.

Немного жаль только, что среди них не оказалось ни одной золотой. Наша сборная выиграла три серебряных награды и пять бронзовых. А ведь несколько раз к золоту мы были по-настоящему близки, особенно в мужском марафоне.

Впрочем, и так нынешние Олимпийские игры для нашей лыжной сборной сложились гиперуспешно. Вдумайтесь: лыжная сборная выиграла почти половину из 17-ти медалей всей российской олимпийской команды в Пхенчхане!

Хроника успеха

В программе лыжных гонок в Пхенчхане-2018 было двенадцать дисциплин. Первой из них был женский скиатлон, в котором сразу три российские спортсменки попали в 20-ку сильнейших, а Наталья Непряева финишировала восьмой.

На следующий день в мужском скиатлоне загорелась звезда малоизвестного до этого 21-летнего Дениса Спицова, финишировавшего четвертым вслед за норвежским трио в 12-ти секундах позади победителя.

Как выяснилось, это было только начало. После дня отдыха от лыжных гонок в Пхенчхане прошли соревнования в спринте у мужчин и женщин. И там, и там российская сборная завоевала бронзовые награды. Сначала медаль выиграла Юлия Белорукова, а затем третье место занял Александр Большунов. И это еще Непряева осталась на самой обидной четвертой позиции.

В седьмой день Игр Анастасия Седова (8-я) и Анна Нечаевская (10-я) заехали в десятку в женской 10-километровой гонке, а на следующий день Спицов выиграл бронзу в мужской 15-километровке.

Женская сборная в составе Непряевой, Белоруковой, Седовой и Нечаевской завоевала бронзу, уступив только норвежкам и шведкам.

Ну а мужская четверка и вовсе «везла» по ходу своей эстафеты 40 секунд грозным норвежцам, однако переболевший перед Олимпиадой бронхитом Алексей Червоткин не смог удержать преимущество. Впрочем, и серебро для него, Андрея Ларькова, Большунова и Спицова — насамом деле отличный результат. Просто аппетит пришел во время еды.

После этого Спицов и Большунов выиграли серебро в командном спринте у мужчин, отомстив за поражение в финале Белоруковой и Непряевой, уставших и оставшихся только восьмыми.

Ну а красивым завершением Олимпиады для мужчин стал гроссмейстерский 50-километровый марафон, в котором серебро Большунова, учитывая его состояние и ход гонки, уже воспринималась не как победа, а как поражение.

Да, россиянин, обогнавший всех по ходу дистанции, на последнем километре пропустил опытного и настырного финна Ийво Нисканена, вовремя поменявшего лыжи. Большунов сам был очень расстроен, но вряд ли до Олимпиады он оценивал бы свои результаты с грустью, если бы ему сказали, что он возьмет в Южной Корее четыре медали!

Впрочем, грустить нет смысла и болельщикам, ведь бронза досталась еще одному россиянину. Ларьков вырвал эту медаль, выиграв схватку у двух норвежцев во главе с Мартином Йонсрудом Сундбю и канадцем Алексом Харви.

В последний день Олимпиады в женском марафоне лучшая из наших — Анастасия Седова — стала только 11-й, но там шансов на медаль изначально практически не было.

В итоге только одна сборная сумела выиграть в Южной Корее больше наград в лыжных гонках, чем российская. На счету Норвегии 13 медалей. Шведы завоевали пять наград, а все остальные сборные в сумме наскребли те же восемь медалей, что выиграли россияне!

С другими новостями и материалами вы можете ознакомиться на странице в Пхенчхане, а также в группах отдела спорта в социальных сетях

Президиум Федерации лыжных гонок России (ФЛГР ) во вторник, 24 апреля, утвердил четыре группы в составе национальной сборной, которые будут действовать под руководством Маркуса Крамера, Олега Перевозчикова, Юрия Бородавко и Егора Сорина.

Состав сборной России по лыжным гонкам на сезон 2018/2019

Мужчины

Тренер Перевозчиков О.О., Акимов Д.Б.

1. Бессмертных Александр (Московская область/Кемеровская область) 1986 г.р.

2. Вылегжанин Максим (Удмуртская Республика) 1982 г.р.

3. Ларьков Андрей (Республика Татарстан) 1989 г.р.

4. Мельниченко Андрей (Красноярский край) 1992 г.р.

5. Рыбочкин Ярослав (Республика Татарстан) 1998 г.р.

6. Семиков Илья (Республика Коми) 1993 г.р.

7. Якимушкин Иван (Тюменская область) 1996 г.р.

1. Белов Евгений (Тюменская область) 1990 г.р.

2. Краснов Андрей (Санкт-Петербург) 1994 г.р.

3. Мальцев Артем (Нижегородская область/Республика Мордовия) 1993 г.р.

4. Ретивых Глеб (Тюменская область) 1991 г.р.

5. Устюгов Сергей (ХМАО-Югра ) 1992 г.р.

6. Кириллов Иван (Москва) 1996 г.р.

1. Большунов Александр (Тюменская область/Брянская область) 1996 г.р.

2. Вечканов Владислав (Челябинская область) 1997 г.р.

3. Казаринов Егор (Республика Татарстан) 1997 г.р.

4. Собакарев Андрей (Новосибирская область) 1996 г.р.

5. Спицов Денис (Тюменская область) 1996 г.р.

6. Червоткин Алексей (Москва) 1995 г.р.

1. Ардашев Сергей (Удмуртская Республика) 1998 г.р.

2. Виценко Алексей (Республика Коми) 1990 г.р.

3. Киливнюк Кирилл (Красноярский край) 1998 г.р.

4. Порошкин Илья (Республика Коми) 1995 г.р.

Самоподготовка

1. Волженцев Станислав (Республика Коми) 1985 г.р.

2. Панжинский Александр (Москва) 1989 г.р.

3. Петухов А.Е. (Москва/Мурманская область) 1983 г.р

Женщины

Тренер Крамер М., Турышев С.А.

1. Белорукова Юлия (Республика Коми) 1995 г.р.

2. Жамбалова Алиса (Республика Бурятия) 1995 г.р.

3. Кирпиченко Яна (Алтайский край/Красноярский край) 1996 г.р.

4. Матвеева Наталья (Москва/Рязанская область) 1986 г.р.

5. Соболева Елена (Новосибирская область/ЯНАО ) 1992 г.р.

6. Шаповалова Евгения (ХМАО-Югра ) 1986 г.р.

Тренер Бородавко Ю.В., Жмурко А.В.

1. Дуркина Лидия (Санкт-Петербург) 1997 г.р.

2. Жеребятьева Анна (Тюменская область) 1997 г.р.

3. Истомина Мария (Пермский край) 1997 г.р.

4. Непряева Наталья (Московская область/Тверская область) 1995 г.р.

Тренер Сорин Е.В., Панкратов Н.В.

1. Алешина Татьяна (Тюменская область) 1994 г.р.

2. Баязитова Аида (Москва) 1998 г.р.

3. Кальсина Полина (ХМАО-Югра ) 1989 г.р.

4. Мацокина Христина (Магаданская область) 1998 г.р.

5. Некрасова Полина (Санкт-Петербург) 1998 г.р.

6. Нечаевская Анна (Республика Татарстан) 1991 г.р.

Самоподготовка

1. Гущина Мария (ХМАО-Югра ) 1989 г.р.

2. Доценко Анастасия (Республика Татарстан) 1986 г.р.

3. Седова Анастасия (Нижегородская область/Республика Мордовия) 1995 г.р.

4. Чекалева Юлия (Вологодская область/ Республика Татарстан) 1984 г.р.

Юниорский состав (Старший тренер Тимофеев В.Д.)

Юниоры 19–20: Тренер Кравченко А.А., Дергунов С.С.

1. Васильев Артем (Приморский край) 2000 г.р.

2. Егошин Ярослав (Тюменская область) 1999 г.р.

3. Кузнецов Андрей (Ярославская область) 2000 г.р.

4. Некрасов Андрей (Республика Коми) 1999 г.р.

5. Селезнев Иван (Удмуртская Республика) 2000 г.р.

6. Соловьев Павел (Пермский край) 2001 г.р.

7. Терентьев Александр (Архангельская область/Ненецкий АО) 1999 г.р.

8. Филимонов Денис (Удмуртская Республика) 1999 г.р.

Юниоры 19–20: Тренер Гельманов А.В., Немтинов Е.В.

1. Баранова Алена (Томская область) 2001 г.р.

2. Грухвина Анна (Тюменская область) 1999 г.р.

3. Кускова Кристина (Чувашская Республика) 2000 г.р.

4. Мегедь Екатерина (Новосибирская область) 2001 г.р.

5. Мекрюкова Наталья (Тюменская область) 2000 г.р.

6. Ощепкова Екатерина (Пермский край) 2000 г.р.

7. Фалеева Анастасия (Москва) 2000 г.р.

8. Шалабода Елизавета (Москва/Приморский край) 1999 г.р.

Уверен, все видели фильм Майи Гусейновой о силовой подготовке наших лыжников, во главе с Алксандром Легковым. Он не новый. Там две части. Работа напряженная, ребята пашут.

Но что и нтересно, есть несколько взглядов на такую силовую тренировку. Да, нам любителям кажется, что вот самые передовые идеи, нужно смело копировать и ты будешь силен, как никогда. Но есть комментарии специалистов. Они далеко не такие приветственные. Читаем ниже два комментария на увиденное.

Вот комментарии Василия Парнякова к этому видео:

Вторая часть силовой тренировки дистанционной группы сборной России по лыжным гонкам проходит в классическом джиме (сразу после занятий в зале). Но для широких слоев российской спортивной среды совершенно революционно.

Все упражнения сами по себе обычны и знакомы - жим лежа, тяга из-за головы, подтягивание штанги лежа на животе, приседание со штангой и отжимания на брусьях. Все упражнения делаются - внимание (!) - с МАКСИМАЛЬНЫМИ весами.

Далее - тут-то и «зарыта» революция - после каждого упражнения с отягощением атлеты делают упражнения на ту же группу мышц без отяжеления и с МАКСИМАЛЬНОЙ скоростью (или, в случае прыжков, с максимальным взрывом). Это имеет глубокий физиологический смысл - моментальный перевод силы в скорость. Обратите особое внимание на упражнение с мячом. Тут исключительно важно бросать мяч быстро и акцентировано. Быстро его подхватывать и снова «вбивать» в пол. Ритм и скорость.

Мой любимый момент - прыжки по лестнице. Наверное, потому что сам много прыгал, когда бегал средние дистанции. Тут, без сомнения, лучший Илья Черноусов - такой взрыв, что прыгуны в длину позавидуют!

На видео хорошо виден переполненный зал джима, о чем я говорил в своих комментах к первой части видео силовой тренировки лыжников. В таких условиях трудно четко соблюсти временной график и правильную последовательность упражнений. Но ребята выжимают максимум из возможного, а Олег Перевозчиков и Изабель Кнауте стараются как можно более грамотно развести потоки атлетов. Так что, надеюсь, все под контролем.

Все красиво, ребята упахались. ОДНАКО! Вот комментарии Сергея Струкова (специалист по физической реабилитации, эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, автор книги «Основы фитнес-тренировки»):

Посмотрел видео, расстроился. Хоть я и не специалист по лыжам, но так строить силовую тренировку нельзя.

В идеале силовая тренировка должна быть однонаправленна, то есть между одним и другим видом необходимо делать как минимум 4 часа перерыва. При совмещении взрывных дижений и собственно силовых с небольшими угловыми скоростями в суставах первыми лучше выполнять взрывные.

Но это не исключает формирования занятия в так называемых блоках, дающих при самом простом подходе 4 варианта сочетания нагрузки:
1) Взрывная на верх - силовая на верх
2) Взрывная на низ - силовая на низ
3) Силовая на низ - взрывная на верх (на фоне некоторого общего утомления)
4) Силовая на верх - взрывная на низ (на фоне некоторого общего утомления)

Обратите внимание, что приведены примеры самого простого сочетания, хотя целесообразно для экономии времени и сил, а также для повышения эффективности тренировочного процесса планировать нагрузки инидивдуально в более сложных сочетаниях, используя в качестве «блоков» из которых строится занятия серии упражнений. Например:
1) Серия прыжков
2) Серия плиометрических отжиманий
3) Серия приседаний
4) Серия тяг

Суперсеты при таких видах силовой работы не оправданы. Обычно они применяются в упражнениях на гипертрофию мышц, и подходят в основном для тренировки относительно мелких мышц в простых движениях.

Грубая ошибка применять в качестве основного силового движения полуприседы. Этот вид приседаний плохо развивает мышцы ног, создаёт дисбалансы мышц и, что самое главное ненужно перегружает позвоночник. Полагаю, лыжникам можно построитть тренировку вообще исключив полуприседы. Относительно техники выполнения: без слёз на эти тренировки смотреть нельзя. Ребята пашут - молодцы! Вот только выигрывают не благодаря а вопреки своим тренировкам.

От себя хочется добавить. Вы не замечали, что все наши лыжники выглядят перекачанными. Посмотрите, у всех рельеф, руки как ноги. И посмотрите на норгов или шведов. У них нет такого рельефа, а бегут на лыжах не хуже.

Может мы делаем лишнюю работу в зале?