Среди многочисленных туристов Тайланда все заметней становится новая прослойка – люди, которые специально приезжают в Тайланд не в поисках достопримечательностей и типовой экзотики, а для серьезных тренировок по тайскому боксу (муай тай) . Это напоминает время, когда многие подростки в России, насмотревшись видео с Ван Даммом и , мечтали уехать на тренировки в Шаолинь. Сейчас подобные затеи вполне осуществимы. Многие известные и не очень школы тайского бокса муай тай Пхукета, Паттайи и Чангмая предлагают иностранцам неограниченно долгое пребывание с обучением в своих тренировочных лагерях.

Выбор школы муай тай

На фото: тайский бокс, в тренировочном зале

Для получения наилучших результатов в тайском боксе иностранцам нужно правильно подобрать школу муай тай . Цена в этом деле не является определяющим фактором. Гораздо важнее наличие внимательных инструкторов и правильные постановки целей тренировок.

На фото: тайский бокс, отработка техники муай тай с инструктором

Обычно в лагерях муай тай тренировки проходят дважды в день. Программа тренировок предусматривает много бега, силовые тренировки, спарринги и работу с мешками. Поэтому, чтоб не умереть на первом же занятии тайского бокса, важно правильно определить свой начальный уровень.

Стоимость тренировок муай-тай

На фото: тайский бокс, в группах

Цена месячного курса тренировок муай тай может колебаться от 5 и до 15 тысяч бат. Это зависит от количества тренеров, места расположения лагеря, плотности и жесткости тренировок. Часто школы муай тай обязаны выставлять своих бойцов на определенные соревнованияпо тайскому боксу. Если новичок поддерживает такие условия, это также повлияет на цену курса муай тай тренировок.

Не торопитесь платить всю сумму за месяц целиком. Если из-за травмы вы прекратите заниматься муай тай, есть шанс что ваши деньги останутся в школе:) Во многих школах тайского бокса можно брать разовые пробные дневные тренировки (цена 300-500 бат).

На фото: снаряжение для тренировок муай тай

Узнайте предварительно и о ценах на покупку или аренду спортинвентаря: перчаток, лап, защитных поясов, накладок и пр.. – эти суммы также добавятся к общим расходам.

Размещение спортсменов в лагере тайского бокса

На фото: проживание на время тренировок муай тай

Как правило тренировочные лагеря муай тай расположены на окраинах поселков и городов и имеют свое жилье. Стоимость проживания в лагере рассчитывается отдельно и может достигать 2-3 тысяч бат в месяц. Питание как правило включается в цену базового курса муай тай.

На фото: тайский бокс, Работа с мешками

В хороших школах тайского бокса новички не должны быть предоставлены сами себе. Обычная практика – один инструктор ведет группу из 2-3 занимающихся. Желательно найти такую школу муай тай инструкторы которой:

1. Сами являются выступающими бойцами муай тай с определенным послужным списком.
2. Могут общаться на английском языке, – иначе возрастает риск перетренированности или получения травм.

Можно ли заработать, выступая на соревнованиях по тайскому боксу?

На фото: тайский бокс, поединки муай тай

Многие иностранцы, достигнув некоторых успехов в тайском боксе, рвутся выступать на соревнованиях муай тай. При определенном везении и подготовке спортсмены конечно могут зарабатывать деньги, участвуя в муай тай поединках. Заработки бойцов в зависимости от ранга соревнований, опыта и принадлежности к определенным школам, колеблются от 4 до 25 тысяч бат. Однако поединки муай тай крайне травмоопасны, поэтому новичкам в тайском боксе не стоит рассчитывать на соревнования как на серьезный источник заработка как минимум пару лет. Ну и обязательна конечно же хорошая в которой есть опция “активные виды спорта”.

Школы муай тай

На фото: обеспечение спортсменов муай тай в тренировочном лагере

Школа “Lanna Muay Thai”. Чангмай
Одна из наиболее последовательных школ севера Тайланда. Отличается продуманностью методик, глубиной проработки техники и победами своих чемпионов на соревнованиях по тайскому боксу.

Школа “Muay Thai Sangha”. Чангмай
Заявляют, что не являются коммерческой школой муай тай. Набирают новичков по результатам собеседования. Больше других уделяют внимание медитациям и энергетическим техникам.
http://www.muaysangha.com

Школа муай тай “Tiger”. Пхукет
Коммерческая школа с явным соревновательным уклоном. Располагает обширной тренировочной базой. Стимулирует иностранных спортсменов к активным выступлениям в поединках муай тай и в смешанных стилях.
http://www.tigermuaythai.com

Боксерский лагерь Promthep Thai Boxing Gym, Пхукет
Хорошо оснащенный тренировочный боксерский лагерь на юге Пхукета (пляж Раваи), основан австралийцем Дэнни Ависоном в 2009 г.

Школа муай тай ‘True Bee’. Пай
Коммерческая школа, ориентированная на иностранцев, создана авторитетным и действующим бойцом муай тай Khoon Moonkondech по прозвищу “Пчела”. Несмотря на удаленность, школа известна крайне весомыми ценами на свои тренировочные курсы по тайскому боксу.

Школа муай тай “Dragon”. Пхукет. Чалонг
Школа ориентированная на быстрое обучение, – тренировки в этой школе отлажены на конвейерный лад. Предлагает “пакетные” занятия + быстрейшее начало соревновательной карьеры.
http://www.muaythaitrainingthailand.com (Рейтинг: 4.44/5. Всего голосов: 9 )

Тайланд известен всему миру как родина одного из самых жестоких боевых искусств. Для выходцев из бедных семей чемпионаты по тайскому боксу остаются единственным способом выбраться из нищеты. Среди фарангов бытует поверье, что тайцы уже рождаются мастерами единоборств, а потому конфликтов с ними лучше избегать. Но некоторые наши соотечественники в пух и прах разбивают на ринге подобные домыслы

Тем, кто не боится сломанного носа и треснувших ребер, предлагаем наш путеводитель по секциям боевых искусств Паттайи.

Алексей Лихачёв, участник нашумевшей истории с неудавшимся ограблением

«Я пригласил девушку на свидание. Поехали посидеть у моря, поболтать. Прихватил всё необходимое ― виноград и бутылочку «Джека» из морозилки. Приехали, зашли на каменный мыс, разложили плед, зажгли свечи. Пьем виски, заедаем виноградом ― романтика! Я стал искать в телефоне подходящую музыку, как вдруг откуда ни возьмись появился молодой камбоджиец и разбил бутылку о мою голову. Помню Катин крик сквозь цветной калейдоскоп в голове. Тут ― спасибо нашему тренеру по ММА Андрею Корнееву ― мои руки сами нашли, куда бить. Первого я угомонил сразу, второй попытался свалить меня с камней в море ― к сожалению, с ним мои удары были не настолько точны. Откуда взялись полицейские, непонятно: наверное, сидели в засаде и «ловили на живца». В итоге одного камбоджийского разбойника задержали, остальным удалось скрыться, а я стал героем новостей».

Mixfight Pattaya

Главный тренер клуба ― гроза грабителей Андрей Михайлович Корнеев ― имеет 7-й дан по комбат-карате, 5-й дан по тай-кикбоксингу и 3-й дан по кемпо-карате. Кроме того, он мастер хортинга 2-го ранга. До переезда в Тайланд Корнеев был президентом федерации «Бои без правил» в Москве. Тренерский стаж Андрея Михайловича ― более 20 лет.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

В активе клуба ― современные тренажеры, ринг, борцовский ковер. Здесь предлагают групповые и индивидуальные тренировки для взрослых и детей от 4 лет по смешанным единоборствам, боксу, кикбоксингу, борьбе. Для девушек есть специальная программа по коррекции фигуры. Приятный бонус: теперь месячный абонемент включает неограниченное количество тренировок, а не 12 занятий, как было раньше.

Расписание занятий: с 8:00 до 12:00 и с 16:00 до 21:00.

Стоимость: разовое занятие ― 500 батов, безлимитный месячный абонемент ― 5000 батов.

Локация: 391/13 Thappraya road Soi 15. Повернув с главной дороги налево, едете до конца, затем еще раз поворачиваете налево и на втором перекрестке ― направо.

Windy Sport

Здесь практикуют индивидуальный подход к каждому ученику. Тренировки включают бег (вдоль пляжа или по лестнице холма Будды), фитнес, отработку ударов и спарринги. Преподаватель ― молодой талантливый таец по имени Bird, к 24 годам успевший провести более двухсот боев. Клуб тесно сотрудничает и обменивается опытом с другими организациями, его ученики выступают на зарубежных чемпионатах и турнирах. Здесь есть всё необходимое, с собой брать нужно только беговые кроссовки и бинты.

Расписание занятий: с понедельника по субботу с 8:00 до 10:00 и с 16:00 до 18:00.

Стоимость: разовое занятие ― 300 батов, месячный абонемент ― 5500 батов (1 тренировка в день) или 9500 батов (2 тренировки в день).

Локация: Jomtien Soi 7, рядом с пунктом проката мотобайков.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Twin Tiger

Клуб примечателен продолжительностью тренировки: заплатив за одно занятие, вы сколько угодно времени тратите на разогрев и самостоятельную отработку ударов, а еще можете использовать 5 раундов с любым из трех тренеров.

Расписание занятий: зал открыт с 8:00 до 20:00.

Стоимость: 300 батов и ниже в зависимости от количества предоплаченных тренировок.

Локация: Tony’s Gym, пересечение Третьей и Южной улиц.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Academy of Martial Arts, World Kumite Center

В этом большом 4-этажном комплексе, расположенном в паре сотен метров от Big C Extra, практикуют более 126 стилей единоборств и предлагают техники самых влиятельных мастеров всего мира. Тренировки здесь рекомендованы тем, кто уже занимался единоборствами и имеет ударную базу.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Расписание: занятия с тренером проходят по понедельникам, средам и пятницам в 19:00. В остальное время владельцы клубных карт тренируются самостоятельно.

Стоимость: одно занятие ― 300 батов, месячный абонемент ― 3000 батов; годовой ― 30 000 батов. Дешевле обойдется фитнес (990 батов в месяц) или тренировки в Shorin Kempo (2000 батов в месяц).

Локация: 503/16 Moo 9, Pattaya Central road, напротив мотосалона Ducatti.

Fairtex Sports Club and Hotel

Это целый комплекс, состоящий из корпусов отеля, тренировочных залов, брендового магазина и вспомогательных помещений. Fairtex ― пожалуй, самое дорогое место для спортивных занятий в Паттайе.

Расписание занятий: ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 17:00.

Стоимость: от 800 батов за занятие. Проживание в двухместном номере с 2 тренировками в день и использованием различных сервисов обойдется в 4300 батов в сутки за двоих.

Локация: 179/201 Moo 5, North Pattaya road, в паре шагов от отделения Bangkok Bank на Северной улице.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Kombat Group

Здесь вам предложат занятия по муай тай, бразильскому джиу-джитсу и классическому боксу для мужчин и женщин разных возрастов и уровней подготовки, а также программы общефизической подготовки и для снижения массы тела. Доступны индивидуальные тренировки, в том числе под руководством русскоговорящего тренера.

Тренировочный лагерь оборудован тремя рингами, клеткой для боев ММА, различными снарядами и грушами для отработки ударов, тренажерами для фитнеса. При нем есть ресторан, бар и гостиничные номера.

Фото: Siamese
Фото: kombatgroup.ru

Расписание занятий: с 8:45 до 10:00 и с 16:45 до 19:00 для тайского бокса, для остальных видов единоборств вечернее время может различаться.

Стоимость: от 400 батов за утреннюю тренировку и 600 батов за вечернюю. Цены на абонементы и проживание можно уточнить на официальном сайте .

Локация: 93/123 Moo 11, Khao Talo Soi 8. Поворачиваем с Као Тало на 8-ю сойку, проезжаем метров 300 м ― и слева будет рисованная вывеска.

Thailand Shaolin Wushu (кунг-фу)

Клуб основан мастером кунг-фу Shi Yan Yang, прошедшим обучение в самом Шаолине. Наставник верит, что его занятия помогут развить физические и ментальные возможности, приобрести боевые навыки, а также избавиться от стресса.

Расписание занятий: вторник-воскресенье с 10:30 до 11:45; время вечерних тренировок варьируется в зависимости от возраста ученика.

Стоимость: 3000 батов в месяц при занятиях 3 раза в неделю. Будьте готовы к дополнительным расходам на покупку кимоно.

Локация: 245/135 Moo 9, Pattaya Klang Line, Pattaya 3rd Street. Клуб расположен через 200 м после пересечения Третьей и Центральной улиц по направлению к Северной.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Nikiema Pattaya Muai Thai Academy

Небольшой зал, основанный французским тренером, трижды чемпионом мира Стефаном Никеймой. Видео с боями Стефана можно найти на YouTube, в Тайланде его называют одним из лучших иностранных мастеров. Отзывы о его тренерской квалификации также положительные. Зал оборудован рингом, матами, грушами и небольшим набором для фитнеса.

Расписание занятий: понедельник-суббота с 9:30 до 11:30 и с 17:00 до 19:00.

Стоимость: от 300 батов за разовое занятие до 6000 батов за месячный абонемент.

Локация: Soi 7, North Road. Если свернуть с Северной дороги на 7-ю сойку, то примерно через 500 м слева увидите вывеску зала.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Golden Glory

Самый маленький зал в нашем списке залов: два ринга, небольшая площадка с грушами, гантели ― вот, пожалуй, и всё, что в него уместилось. Но скромные размеры компенсируются практически индивидуальным подходом тренеров и позитивной атмосферой.

Фото: Siamese
Фото: Siamese

Расписание занятий: ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 18:30.

Стоимость: от 300 батов за разовое занятие до 4500 батов за месячный абонемент (1 тренировка в день), действует система скидок.

Тайский бокс – это национальный вид спорта Таиланда. Это лучшее место, где можно научиться этому древнему боевому искусству. Паттайя предлагает туристам широкий спектр школ, где можно пройти обучение, а также позволяет в полной мере насладиться боями профессионалов, которые проходят в городе регулярно.

Муай-тай – это второе название тайского бокса. Истоки боевого искусства лежат в глубокой древности, история тайского бокса насчитывает более двух тысяч лет. В Таиланде муай-тай стал известен еще в 16 веке, а в 20 веке распространился уже по всей планете.

Изначально тайский бокс был очень жестоким видом спорта: побежденного уносили с ринга либо мертвым, либо избитым. Сейчас правила смягчились. Раньше тайский бокс был лишь способом выбиться из нищеты и заработать на пропитание, ныне это – престижный и элитный спорт, в который тайских мальчишек отдают еще в пять лет.

Сейчас тайским боксом на родине занимаются примерно 130 тысяч человек, из них только 10 тысяч – профессионалы. И это не считая военнослужащих и работников правоохранительных органов: у них тайский бокс входит в обязательную программу обучения.

Очень интересны и традиции муай-тай: например, молитва и ритуальный танец, предшествующие каждой схватке. У бойцов также есть специальные амулеты праджаты и монгконы, несущие сакральный смысл. Сам бой всегда проходит под ритуальную музыку, а бойцы соблюдают особый кодекс чести, требующий уважать своего противника.

Стадионы

Начать знакомство с тайским боксом лучше с посещения боев. В Паттайе есть несколько стадионов, на которых периодически проходят соревнования и шоу, где можно увидеть знаменитых бойцов и чемпионов из разных стран и самому убедиться, какой это необычный и красивый вид спорта.

Pattaya Boxing World

Координаты: 12°57’18.8″N 100°54’30.6″E {12.955216, 100.908511}
Даты соревнований: Среда и пятница с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты: От 1000 бат (в зависимости от места).
Адрес: 387 moo 6 Sukhumwit, Naklua, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-38-726-203, 038-726-20-34

Fairtex Thepprasit Boxing Stadium

Координаты: 12°54’35.2″N 100°53’31.0″E {12.909764, 100.891939}
Даты соревнований: Среда, четверг и суббота с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты: 1000 бат (на трибунах), 1200 бат (у ринга).
Адрес: Thep Prasit 2 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-93-198-1378

Max Muay Thai Stadium

Координаты: 12°55’43.9″N 100°53’56.9″E {12.928859, 100.899151}
Время работы: 10:00-22:00 (афишу смотрите на официальном сайте).
Адрес: 42/108 Sukumvit Rd. Moo.9 Nongprue, Banglamung, Chon Buri 20150
Телефон: +66-038-416-999, 08-2495-5549
Сайт: www.maxmuaythai.com

Школы

Познакомившись с историей, традициями, приобщившись к культуре муай-тай, можно и самому податься в ученики: в Паттайе есть несколько школ тайского бокса, где преподают признанные мастера, есть программы для новичков и профессионалов, а цены весьма демократичны.

Cho Nateetong Thai Boxing Camp

Координаты: 12°57’53.8″N 100°54’47.1″E {12.964938, 100.913086}
Время работы: 08:00-20:00
Адрес: Sukhumvit-Phatthaya 31 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-92-624-9354

Club 107 Gym

Координаты: 12°53’48.4″N 100°52’17.2″E {12.896784, 100.871452}
Время работы: С понедельника по субботу с 8:00 до 10:00 и с 16:00 до 18:00.
Цены:

• 300 бат — занятие с группой;
• 500 бат — индивидуальное занятие;
• 5500 бат — абонемент на месяц (1 занятие в день);
• 9500 бат — абонемент на месяц (2 занятия в день).

Адрес: Soi Jomtien 7 Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-61789-6620
Почта: [email protected]
Сайт: muaythai-pattaya.com

Twin Tiger Muay Thai Training Camp

Координаты: 12°55’21.7″N 100°52’56.1″E {12.922680, 100.882260}
Время работы: 08:00-20:00
Цены: От 300 бат за занятие.
Адрес: 313 Moo 10 3rd Road, Muang Pattaya, Pattaya, Chon buri 20150
Телефон: +66-87-136-3195
Сайт: www.twintigermuaythai.com

World Kumite Center (Shorin Kempo)

Координаты: 12°56’00.2″N 100°53’44.7″E {12.933376, 100.895762}
Время работы: 08:30-22:00
Цены:

• 300 бат — одно занятие;
• 3000 бат — абонемент на месяц;
• 30000 бат — абонемент на год.

Адрес: 503/16 Moo 9, Pattaya Central Road, Chon buri 20150
Телефон: +66-38-374-116
Сайт: world-kumite.org

Fairtex Sports Club and Hotel

Координаты: 12°57’04.4″N 100°53’24.8″E {12.951213, 100.890216}
Время работы: Ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 17:00.
Цены:

• 800 бат за одно занятие;
• 4300 бат в сутки за двоих (отель Fairtex Residence + тренировки).

Адрес: 179/185 212, N Pattaya Rd, Muang Pattaya, Pattaya, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон: +66-86-308-7031, +66-38-25-38-89
Сайт: fairtexpattaya.com

Kombat Group

А вы знали о том, что тайский бокс в Паттайе — спорт №1? А о том, что школы тайского бокса в Паттайе — одни из сильнейших в стране? А что именно здесь живут многие чемпионы мира? Вот и я не знал, пока не познакомился с одним из этих самых чемпионов. Зовут его Нынг Рангсан, недавно он открыл свою школу и преподает тайский бокс в Паттайе людям из разных стран. В том числе и из России.

Вообще-то Нынг – это не имя, а прозвище. Имена у тайцев, как правило, сложные, поэтому они берут себе этакие «никнеймы». Поэтому Олину репетиторшу по английскому зовут просто Бо. А нашего нового знакомого — просто Нынг. Хотя нет, не так уж это и просто, ведь «нынг» по-тайски означает «первый».

Многие из вас помнят, что Бо была в России и привезла оттуда . Так вот, Нынг — один из тех немногих тайцев, кому тоже довелось пожить в России. Целых семь холодных месяцев он работал в Москве тренером по тайскому боксу. И привез оттуда не только океан эмоций, но и один из своих чемпионских поясов.

Нынг Рангсан выиграл множество турниров и теперь преподает тайский бокс в Паттайе.

«В России поразил снег и люди»

— Это было в 2007 году, — вспоминает Нынг Рангсан. – Мне позвонил приятель-белорус и предложил: в Москве нужен хороший тренер по тайскому боксу, поедешь? Конечно, мне было очень интересно, и я согласился!

В Москве я прожил семь месяцев, работал тренером и время от времени участвовал в боях. Больше всего мне запомнились два поединка. Один из них – против мощного русского парня, который весил на 15 кг больше меня (мой вес – около 60 кг). Решением судей бой закончился вничью. Ну и конечно же, никогда не забуду свою победу в финале крупного турнира, где на глазах нескольких тысяч зрителей я победил русского соперника и завоевал пояс чемпиона!

— Нынг, а что тебе запомнилось в России помимо боев и тренировок?

— Холода (смеется)! Я застал настоящую русскую зиму, первый раз в жизни увидел снег, это незабываемо! А еще на меня произвели впечатление люди в России. Они показались мне очень закрытыми. Когда я пытался заговорить с кем-то на улице, они отворачивались и ускоряли шаг. Но я-то знаю, что на самом деле русские – открытые и веселые ребята. Ведь и на тренировках российские спортсмены тоже кажутся несколько скованными. Но только поначалу: на втором-третьем занятии они раскрепощаются и с ними очень легко общаться и работать!

Изучать тайский бокс в Паттайе приезжают люди со всего мира. На фото – Нынг Рангсан (слева) в своем зале на Джомтьене с учениками.

— Тебе часто приходилось встречаться на ринге с русскими спортсменами. Теперь ты преподаешь тайский бокс в Паттайе и у тебя немало русских учеников. Как бы ты оценил наших бойцов? Каковы их сильные и слабые качества?

— На мой взгляд, лучшие бойцы муай тай – это все же тайцы. На втором месте – русские и французы. Сильная сторона русских бойцов муай тай – физическая мощь. Они выше, крепче тайцев. А вот техника у русских, как и у других европейцев, зачастую хромает. Именно поэтому для россиян важно обучение тайскому боксу в Тайланде, у тайских тренеров. Ведь бойцовская техника — это сильная сторона тайских мастеров муай тай.

— Хорошая техника – это здорово. Но расскажи по секрету: ведь у тайских бойцов тоже есть слабые стороны?

— Рассказываю по секрету: очень на тренировках, поэтому зачастую им не хватает выносливости. В тайском боксе бой длится пять раундов. Если, допустим, на ринге встречаются таец и европеец, и после первых трех раундов силы примерно равны, то к концу поединка тайцы часто начинают сдавать. А поскольку фаранги, как я уже говорил, зачастую крепче тайцев, это нередко помогает им вырвать победу в финале боя, который поначалу выглядел равным.

— И что же остается тайцам?

— Как что: вкалывать на тренировках! И не только тайцам. Главный соперник спортсмена – это собственная лень. Именно ее надо победить в первую очередь.

Главный соперник – это собственная лень. Поэтому главная победа – победа над ленью, считает Нынг Рангсан (справа).

«Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться»

— Но ведь многие хотят изучать тайский бокс в Паттайе во время отпуска или зимовки. И не все на отдыхе захотят вкалывать в поте лица.

Кто сказал, что тайский бокс – не женский вид спорта? Еще раз спрашиваю, кто сказал?)))

— Многое зависит от того, как построен тренировочный процесс, от подхода к ученикам. Тренировки должны быть насыщенными, но не изнурительными. Нельзя давить на ученика, нагружать его сверх меры. К сожалению, я знаю немало тренеров по тайскому боксу – в том числе и в Паттайе – которые работают именно так: «Ты плохо бьешь, плохо двигаешься, тебе надо больше работать!» Да что далеко ходить, у меня самого такой тренер был. Я пару лет с ним поработал и ушел: замучил он меня. Такие тренеры весь интерес к спорту могут отбить.

Поэтому я делаю свои тренировки по тайскому боксу разнообразными, интересными, веселыми. У меня есть разные программы, рассчитанные как на опытных спортсменов, так и на новичков или отпускников, которые помогут добиться результатов за короткий срок.

— Нынг, а как долго ты работаешь тренером?

— Я преподаю тайский бокс с 2004 года. Выступал на турнирах и параллельно работал тренером в Таиланде, России, Франции, Италии и других странах. В Австралии, например, проработал целых три года. Выступал на ринге в Мельбурне, Брисбене, Сиднее, подготовил трех чемпионов мира. Неплохо там заработал и на эти деньги год назад открыл свой зал тайского бокса в Паттайе. С тех пор я решил больше концентрироваться именно на тренерской работе. Хотя до сих пор время от времени выхожу на ринг. Сейчас я чемпион Паттайи.

— Кстати, а почему ты открыл свой зал и преподаешь муай тай в Паттайе, а не где-то еще? Ты же не отсюда родом.

— Я решил преподавать тайский бокс в Паттайе по двум причинам. Во-первых, тут очень сильные школы муай тай, серьезная конкуренция, это здорово. А во-вторых, тут много иностранцев, которые любят спорт и хотят изучать тайский бокс в Тайланде. Именно друзья-фаранги советовали мне открыть школу тайского бокса здесь, в Паттайе.

Тут у меня немало учеников, в том числе русских. Многие из них добились серьезных успехов на разных турнирах. Но это не главное. Ведь тайский бокс – это не драка, это философия. К тому же тренировки тайского бокса — это гармоничное, всестороннее развитие тела, они оказывают воздействие на все группы мышц. Это очень важно для людей любого пола и возраста. Поэтому среди моих учеников есть мужчины и женщины, трехлетние дети и пожилые люди в возрасте до 65 лет. Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться.

Муай тай все возрасты покорны!

Наше досье

Нынг Рангсан, 31 год. Родился в небогатой крестьянской семье в северо-восточной провинции Тайланда Бурирам. Занимается тайским боксом с шести лет. Провел больше 300 боев по всему миру, из них около 80 – в «мекке» тайского бокса, бангкокском стадионе Люмпини. Победитель крупных международных турниров, имеющих ранг чемпионата мира, в Австралии, Японии, Новой Гвинее, России и Белоруссии.

За время работы тренером подготовил пятерых чемпионов мира по муай-тай. Сейчас преподает тайский бокс в Паттайе, работает менеджером и главным инструктором собственного зала муай-тай на Джомтьене.

Тайский бокс в Паттайе: цена занятий, контакты и место на карте

Школа тайского бокса Нынга Рангсана очень удобно расположена на Джомтьене, на пересечении 11-й «сойки» и Второй улицы, недалеко от и отеля Grand Jomtien Palace . Тренировки проходят два раза в день: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 20:00. Стоимость занятия — 300 бат. Записаться можно по тел. 089-446-6261 (если звоните из России, то +7-66-89-446-6261) и по e-mail: [email protected] Общение проходит на английском, но даже если вы не владеете им на начальном уровне, язык спорта понятен всем!

Подробнее про Нынга Рангсана и его школу тайского бокса вы можете узнать на его сайте Muaythai-pattaya.com (кстати, все фото в этой статье взяты именно оттуда).

Школа тайского бокса Нынга Рангсана на карте Паттайи.

В Таиланд можно лететь за пляжным отдыхом и разнузданностью вечеринок или на две-три недели погрузиться в атмосферу лагеря боевых искусств. Продолжаем пополнять список причин отправиться на другой конец света, хоть немного отличных от наскучившего «ну просто отдохнем».

Поясним за новости: курилкам в аэропорту быть

19 декабря 2019

Пересадка: стоит ли выходить в город во время транзита

17 декабря 2019

Поясним за новости: сколько нужно воды, чтобы долететь из Москвы в Таиланд

17 декабря 2019

Ввозить запрещено: в Финляндию нельзя брать с собой даже яблоко

16 декабря 2019

Гороскоп-2020: как выбрать путешествие знакам Зодиака

13 декабря 2019

Тройной бэкфлип и родео: сколько стоит покататься на лыжах в Финляндии

«Муай-тай» переводится как «поединок свободных», а основное отличие от других видов боевых искусств – в возможности наносить быстрые и довольно сильные удары руками, локтями, голенями и коленями, за что его также называют восьмируким.

Сейчас тайский бокс – практически основной вид спорта в Таиланде, который спонсируется правительством и вовлекает огромное количество людей. Невозможно приехать, например, на Пхукет, и не встретить ни одной школы или ринга – они здесь повсюду.

И никто, кроме самих тайцев в привычных для них декорациях, не объяснит юным падаванам на собственном примере, что тайский бокс – это в первую очередь о «have fun», и уже потом – все остальное.

Зачем мне тайский бокс?

• Вас всегда привлекала эстетика и философия боевых искусств.
• Вы хотите уметь защитить себя в случае нападения.
• Вам нужно похудеть или просто привести себя в форму, а обычные залы и тренировки кажутся скучными.
• Вы стремитесь привести ум и тело в гармонию.
• Вы просто любознательны – сегодня у вас серфинг, завтра яхтинг, а послезавтра вы начали вязать свитера.

И куда ехать?

Только в Таиланд. Благо, дорожка туда протоптана, авиакомпании летают бесперебойно, а виза вам не нужна. Но есть пространство для маневра – можно отправиться на шумные Пхукет или в Паттайю, более спокойный Самуи, в Чиангмай или вовсе забраться в небольшую деревеньку в поисках максимальной аутентики.

Бонусом к тренировкам пойдут солнце, знаменитые тайские пляжи, свежие фрукты, расслабляющий массаж и красивый загар.

Особенности тренировок в Таиланде – это потрясающая атмосфера в зале, очень тёплая, по-семейному. Всегда очень весело, тайцы все шутят, заботятся, всё делается с улыбкой, и у тебя самого всю тренировку улыбка не сходит с лица. Чувствуешь себя членом этой большой и дружной семьи. Поэтому всем приезжим очень нравится тренироваться здесь, все хотят приезжать еще и еще, буквально влюбляются в зал.

Катя Кнышева

PhuketTopTeam, боец муай-тай

Решил – хочу! Но могу ли?

Тут нужно начать с того, что муай-тай – увлечение в равной степени и для мужчин, и для женщин. Многие девушки из России выбирают тайский бокс, предпочитая его фитнесу.

Для вводного курса в тайский бокс не нужна особенная физическая подготовка – важно выбрать школу или лагерь, в которой есть курс для новичков. Помимо собственно уроков боя такой курс обязательно включает в себя общую нагрузку – бег, растяжку и силовые тренировки.

Но если вы твердо решили погрузиться в мир муай-тай, будет неплохо немного подготовиться заранее. Это снизит риск травм, поможет вам легче усваивать технику, меньше уставать и не отставать от других.

Многие из нас регулярно занимаются каким-то видом спорта – ходят в зал, бегают, выполняют функциональные тренировки. Этого будет достаточно. Если же спорт идет в вашей жизни параллельной строкой, рекомендуем немного приобщиться, начав хотя бы за месяц до вылета. Ничего особенного – стандартные упражнения на общую растяжку и укрепление мышечного корсета. Если вы решите пойти в зал, непременно скажите тренеру, что планируете отправиться в лагерь муай-тай. Он подберет для вас правильную нагрузку.

Как устроены школы и лагеря?

Практически любая школа тайского бокса в Таиланде – это собственно школа, где работают и тренируются сами действующие бойцы муай-тай, и жилой лагерь, где можно остановиться на любой срок – от нескольких дней до нескольких месяцев.

Школ и кэмпов, куда попадали бы исключительно российские туристы, в Таиланде нет, но это и к лучшему. Каждая тренировка – как международный семинар, где собраны представители самых разных национальностей.

Вариантов приехать в школу несколько:

1. Если время не очень ограничено — прилетайте в Таиланд самостоятельно, снимайте отель или гест-хаус, после чего поспрашивайте рекомендации у местных. Тут мы все же советуем заранее взять список тех школ, о которых у вас уже есть хорошие отзывы, и сравнить полученную информацию. Поезжайте посмотреть на тренировочные базы сами – можете даже посетить по одной-две тренировки в каждой и выбрать в итоге то, что вам по душе.

2. Если времени немного – определитесь со школой и заранее забронируйте курс тренировок и проживание.

Тут в нашем лабиринте снова 2 варианта. Можно забронировать любой подходящий отель неподалеку от школы или в другом подходящем для вас месте или поселиться в лагере при школе – условия, вероятно, будут более спартанскими, но и цены ниже. Зато погружение в атмосферу во втором случае гарантировано стопроцентное – в лагеря приезжают спортсмены самых разных уровней подготовки, и у вас всегда будет возможность задать вопросы и поболтать о том, что интересует.

Еще одно преимущество жизни в лагере – здесь есть специальные программы похудения, которые включают в себя диетическое питание или детокс-курс. В сочетании с физическими нагрузками это дает очень впечатляющие результаты – все больше людей отправляются в муай-тай лагеря для того, чтобы быстро и безопасно сбросить вес.

Пакетных предложений, которые непременно включают в себя проживание при школе, тут не водится – ученику предоставляется полная свобода действий.

Таиланд у меня по расписанию: два раза в год. Каждые полгода мы проводим там две недели. Это такой санаторий: мы занимаемся спортом, меняем умственный труд на физический, достаточно спим, правильно едим, получаем море, солнце, впечатления, общение. Две недели мы занимаемся только собой: физически и духовно. В Москве, если ты не профессиональный спортсмен, спорт уходит на второй план. Иногда не хватает времени, сил, случаются мероприятия или неотложные дела. Не говоря уже про режим. Ну и там дух спорта в воздухе. Он заряжает! Мечтаю поехать на 6 недель.

Елена Кизюк

PR-директор

Как проходят тренировки?

Некоторые школы специализируются исключительно на муай-тай, но есть и те, что совмещают его с тренировками ММА, классического бокса, грепплинга, бразильского джиу-джитсу и кросс-фита. Встречаются также занятия по йоге, фитнесу и медитации.

В любом лагере постоянное движение. Кто-то тренируется, кто-то бьет по груше, кто-то болтает или отдыхает после спарринга. Это большой живой организм, где каждому найдется место.

Один день из жизни школы, это, как правило, две тренировки тайского бокса – утром и вечером.

Одна тренировка длится около двух часов – в нее входят разминка, бой с тенью перед зеркалом, работа на падах и боксерских лапах, работа на мешках, спарринги и завершающая растяжка.

Как выбрать школу?

В конце статьи есть список самых популярных и проверенных школ, но для тех, кто предпочитает идти своим путем, мы собрали несколько рекомендаций от профессиональных спортсменов:

• Старайтесь выбирать школу, где тренеры хоть немного говорят по-английски. Это спасет вас от перетренированности, чрезмерной усталости, травм и определенно добавит бытового комфорта и спокойствия. Сложно заниматься, когда вы с трудом понимаете наставника.
• Интересуйтесь уровнем профессиональных спортсменов, которые занимаются и сами тренируют в школе. Чем он выше – тем лучше и солиднее лагерь.

Еду! Сколько денег брать?

Считать будем в рублях – бат слишком обнадеживает невысоким курсом – и 2 недели пребывания из расчета среднего арифметического по школам. Захотите остаться подольше – умножайте цены в нужное количество раз и не забывайте, что за длительное проживание и обучение в лагерях дают хорошие скидки!

Абонемент на неделю тренировок «Все включено» (все тренировки школы: муай-тай, бокс, фитнес, джиу джиу-джитсу, ММА и т.д)	15 000 рублей
Проживание в общежитии улучшенного типа в лагере (отдельная комната с 1-спальной кроватью и общим душем)	13 000 рублей
Проживание в стандартном двухместном номере	26 000 рублей
Диетическое питание в лагере	12 000 рублей
Обычное питание в кафе (без алкоголя)	16 000 рублей
Перелет Москва — Пхукет	30 000 – 35 000 рублей прямым рейсом АК «Аэрофлот»
Экипировка (форма, бинты, перчатки и защита на ноги)	8 000 рублей
Дополнительные расходы (трансферы из аэропорта и обратно, сувениры, поездки по острову)	10 000 рублей

Итого: около 95 000 рублей на человека за 2 недели активных тренировок, тепла, бесценного опыта и впечатлений и завистливых вопросов друзей «а где это? а что это? и как тебя туда занесло?».